Prichádza jar a hoci v týchto dňoch to tak nevyzerá, ortuť teplomera sa so zvyšujúcim sa dátumom tiež bude šplhať do príjemnejších, dvojciferných hodnôt. A to je aj pre človeka veľké lákadlo „vybehnúť“ do prírody. Lenže – niekedy treba prekonať veľkú prekážku – lenivosť. Štúdie odborníkov nás pobádajú, že dve hodiny týždenne pobytu v prírode nám pomôžu k vyrovnanejšiemu psychickému a fyzickému zdraviu.
Ľudia, ktorí strávia 120 minút za týždeň na pláži, v mestskom parku, či v lese, sú v oveľa lepšej psychickej pohode a vylepší im to aj zdravotný stav. Túto informáciu priniesol výskum univerzity Exeter vo Veľkej Británii.
Účastníkmi štúdie bolo pred niekoľkými rokmi 20-tisíc Britov, na ktorých bolo preukázané, že nezáleží na tom, či tie 2 hodiny strávili v prírode na jeden krát, alebo si ich „rozdelili“ na niekoľko návštev.
Účinky pobytu sú pozitívne na člověka všeobecne, bez ohľadu na pohlavie, či vek a naprieč rôznymi společenskými vrstvami, či profesijnými skupinami.
Rozdiel bol badateľný aj u chronických pacientov, ale aj u ľudí so zdravotným postihnutím.
Mat White, ktorý viedol výskum na Lekárskej fakulte spomínanej univerzity, povedal: „Je dobre známe, že pobyt v prírode má blahodárne účinky pre zdravie a pohodu ľudí, ale doteraz sme neboli schopní povedať, koľko času minimálne by ste tam mali stráviť. Dve hodiny týždenne je celkom realistickým cieľom pre každého, najmä vzhľadom na to, že tie dve hodiny nemusíte absolvovať počas jedného dňa,“ povedal Mat White z Exeterskej univerzity.
„Existuje mnoho dôvodov, prečo tráviť čas v prírode, a to vrátane získania pohľadu na životné udalosti, znižovania stresu a kvalitného využívania času s priateľmi a rodinou,“ vyjadril sa Terry Hartig – spoluautor štúdie.
Tieto zistenia by mohli pomôcť aj zdravotníckym pracovníkom – aj oni svojim pacientom radia častý pobyt v prírode.
Dve hodiny nie sú veľa a mohli by si ich nájsť aj „zarytí workoholici“. Vezmite preto svoju rodinu na túru, či len tak, na piknik k vode, alebo na prechádzku do miestneho parku. Čím dlhší čas tam strávite, tým lepšie pre vaše zdravie.
