Len nedávno sme vám ponúkali cviky, ako si uľaviť od bolesti krížov. Lenže keď človek bolí, je problém aj obyčajné navlečenie si ponožiek. Aj tu platí – „teplú vodu už vymysleli, nemusite to robiť vy. Dáme vám návod, ako na to, aby ste sa nemuseli zohýbať, prípadne ťahať nohy za lem nohavíc, aby ste si mohli členok oprieť o stehno. Navyše, pri takom „seknutí“ môže byť aj to veľmi bolestivý problém…
Budete potrebovať obyčajný uterák.
- Ten po dĺžke preložte na tri diely.
- Jeden koniec takto preloženého uteráka navlečte do ponožky, ktorú si chcete obliecť.
- Koniec s ponožkou spustite na zem a druhý koniec roztiahnite.
- Nohu opatrne preložte do stredu uteráka tak, že uterák máte za lýtkom a pomaly ho ťahajte ku kolenu.
- Obujete si ponožku a uterák vytiahnete.
